マタニティヨガとは

マタニティヨガとは

妊娠すると体や心が変化してきます。

お腹が大きくなるにつれ運動不足気味になってしまい、妊娠中毒症やむくみなどが起こりやすくなってしまいます。

マタニティヨガは産婦人科でも推奨している有酸素運動です。

マタニティヨガは妊娠中の女性のための運動ですので、腰痛や肩こり、骨盤を整えるといった効果があります。

体を程よく動かすことでストレス解消にもなりますし、血行も促進されます。

継続して行うのが良いですが、妊娠初期や体調が優れないときは無理をしないようにします。